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为梦想而战——川师实外中学部中考前心理辅导讲座
添加时间:2021-06-07 10:55:00    浏览次数:

中考的脚步越来越近,为缓解初三学子心理压力,帮助同学们以良好心态应对中考,近日,川师实外初三年级在学艺厅开展了考前压力心辅导讲座,心理咨询师李介老师以诙谐语言、积极有效的心理放松训练为初三学子梦想助力。

 
 
 
 
 
 

讲座以正念治疗心理学理论作为依托,李老师从聚焦眼前、接纳现实两个方面为同学们讲解了考前化解焦虑、平稳心态、轻松迎考的相关知识;他以真实可信的事例,为同学们讲解那些考前的小小心事,让同学们对自己的情绪有了更加客观的认识和理解。

 

李老师也给了同学们具体的建议和措施,比如可以自我积极暗来自我鼓励,以“酸葡萄心理”来取长补短,以期进入良好的备考状态。

 
 

同学们尝试正念呼吸

专业心理咨询老师还带学生们进行了“身体扫描”的正念练习。伴随着舒缓轻柔的音乐,在柔美舒缓的话语中,同学们纷纷闭上眼睛,跟随视频的引导去放松、去感受。等再睁开眼睛,同学们纷纷觉得自己比刚才更加轻松了,心态也变得更加从容和淡定。

身体得到放松
 

临考心理疏导,能有效地缓解学生的紧张情绪,引领学生以积极健康地心态应对考试。重视学生的心理健康,是我校教育教学工作的一项重要举措。这场讲座,一定能给初三全体同学紧张的复习带来一缕清风,抚平焦虑的心情,充满信心地走上考场,迎接人生的第一次考试,在考场上发挥出最佳状态,实现青春的梦想。

李老师

编辑:李老师

责任编辑:张老师 

终审:川师外宣传部

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